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Prima colazione: una tazza di tè verde o di una tisana a scelta menu campione dietetico paleo scaglie di cocco e mix di semi oleosi precedentemente messi in ammollo. Pranzo: riso bollito con salsa preparata in casa.

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Per sfruttare tutte le sue proprietà è meglio consumarlo a digiuno, dunque lontano dai pasti.

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In commercio esistono moltissime tipologie di yogurt. Nella scelta bisogna preferire quello che contiene fermenti lattici vivi, in particolare bifidobatteri e lattobacilli.

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Protagonista della dieta dello yogurt è naturalmente lo yogurt, menu campione dietetico paleo abbinare ad altri alimenti, in particolare a frutta e verdura. La dieta fa perdere fino a 3 kg in 5 giorni, fa dunque parte delle diete lampo che consentono di perdere qualche chilo di troppo in pochi giorni.

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Allo yogurt è possibile aggiungere un cucchiaio di cereali integrali oppure di crusca. Mantenendo le regole base sopra descritte, ecco cosa prevede il menu giornaliero dei 5 giorni di dieta.

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A pranzo grammi di yogurt al naturale, grammi di insalata verde con cetrioli e ravanelli. A cena un minestrone menu campione dietetico paleo verdure, grammi di yogurt magro e due noci. A pranzo 50 grammi di riso integrale con una scatoletta di tonno al naturale e grammi di pomodori in insalata.

A cena grammi di yogurt magro e due frutti di stagione.

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A pranzo grammi di merluzzo cotto al vapore e per contorno finocchi e carote. Questi possono essere consumati crudi o cotti, indifferentemente.

Non saltate mai un pasto, a partire dalla prima colazioneche dev'essere il più abbondante della giornata. Ti mandiamo i link: 1- Dieta 4 giorni con yogurt.

A cena la dieta prevede grammi di yogurt e una macedonia di frutta di stagione. A pranzo grammi di salmone alla griglia, condito con prezzemolo e succo di limone.

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Per contorno grammi di cavolfiore al vapore. A cena grammi di yogurt magro al naturale con un cucchiaio di corn-flakes e grammi di frutti di bosco.

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A pranzo 50 grammi di riso integrale con asparagi cucinati al vapore. Per contorno grammi di insalata. A cena grammi di yogurt magro e una macedonia preparata con kiwi e agrumi.

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Prima di iniziare la dieta lampo menu campione dietetico paleo rivolgersi al proprio medico di fiducia o ad uno specialista, soprattutto in presenza di patologie.

In particolare la dieta non è indicata a chi soffre di diabete e altre patologie, alle donne in gravidanza e a chi è intollerante al lattosio.

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Dieta dello yogurt, quale yogurt scegliere: preferire quello con fermenti lattici vivi In commercio esistono moltissime tipologie di yogurt. Tutti i giorni a metà mattina una tazza di tè verde senza zucchero. Tutti i giorni per lo spuntino menu campione dietetico paleo un frutto di stagione.

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Tutti i giorni, la sera prima di andare a dormire una tisana e 3 prugne secche. Dieta dello yogurt: menu settimanale Mantenendo le regole base sopra descritte, ecco cosa prevede il menu giornaliero dei 5 giorni di dieta.

Dieta Paleo: come funziona, cosa mangiare e menu di esempio

Dieta dello yogurt: menu primo giorno A pranzo grammi di yogurt al naturale, grammi di insalata verde con cetrioli e ravanelli. Dieta dello yogurt: menu secondo giorno A pranzo 50 grammi di riso integrale con una scatoletta di tonno al naturale e menu campione dietetico paleo di pomodori in insalata.

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Dieta dello yogurt: menu terzo giorno A pranzo grammi di merluzzo cotto al vapore e per contorno finocchi menu campione dietetico paleo carote. Dieta dello yogurt: menu quarto giorno A pranzo grammi di salmone alla griglia, condito con prezzemolo e succo di limone.

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